Alba Traceurs & OldHill Clan
Alba Traceurs & OldHill Clan
Parkour Menü
 
Vizipipáról keveset
 
Street Fociról keveset
 
Sebastian Foucan
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
G-mail
Felhasználónév:
Jelszó:
  SúgóSúgó

Új postafiók regisztrációja
 
Naptár
2024. Szeptember
HKSCPSV
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
Linkek
 
Edzések menete
Edzések menete : Edzések menete

Edzések menete

  2006.01.21. 10:05


Szevasztok! Az "edzések" menetét írom most le, de nem kell ugyan ezt csinálni csak mivel mi ezt csináljuk és bevált azért ajájuk fel nektek. Kezdőknek edzés: 1. Ugye a legfontossabb a bemelegítés amit a bemelegítések menüpontban találtok meg. 2. Utánna jöhet egy kis fel-le ugrálás egy beton párkányra helyből és egy kis húzóckodás valamelyik korláton. 3. Most álljál fel valami magasabb falra nem kell olyan magas, 1-2 méter is elég és leugrás után gördülj végig a válladon (mint egy bukfenc csak a válladon. De erről majd a trükköknél írok ).Szóval ezt nagyon gyakorold mert ha magasabbról ugrasz, ezzel vezeted le az ütközést és ha nem tudod eléggé, akkor még ne próbáld a magas ugrást! 4. Most jöhetnek a trükkök amikről majd a MOZDULATOK menüpontban írok. 5. Levezetésnek (ha még van erőtök) fussatok egy kicsit,én erősen ajánlom! De ezt akár a bemelegítések után is megteheted hisz a parkourban létfontosságú a futás! Haladóknak: 1. Itt is elengedhetetlen a bemelegítés! 2.Utánna jöhet a kis ugrálás és húzóckodás. 3. Majd itt márt lehet azokat a trükköket gyakorolni amik a trükkök?segítség! menüpontban vannak. Itt is az a lényeg hogy azt a trükköt amiről tudod hogy nem tutti hogy megcsinálod NE CSINÁLD! Inkább próbáld meg alacsonyabb helyen mert a balesetekért FELELŐSÉGET NEM VÁLLALOK! ) Profiknak én úgy érzem már nem kell segítség szerintem. Úgyhogy jó Parkourt mindenkinek!

By:Baleee

 
Time
 
Menü
 
Parkour chat
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Számláló
Indulás: 2005-02-03
 
Szavazás
Szavazz!
Melyik zenát hallgatod szívesen PK közben?

Rap/Raggae
Francia Rap
Rock
Techno
House
Punk
Klasszikus
Drumm&Bass
Country
Népi/Mulatós
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
Egyéb linkek
 

A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Aki érdeklõdik a horoszkópja után, az nem kíváncsi, hanem intelligens. Rendeld meg most és én segítek az értelmezésben!    *****    A Múzsa, egy gruppi élményei a színfalak mögött + napi agymenések és bölcseletek    *****    KARATE OKTATÁS *** kicsiknek és nagyoknak *** Budapest I. II. XII.kerületekben +36 70 779-55-77