Szevasztok! Az "edz�sek" menet�t �rom most le, de nem kell ugyan ezt csin�lni csak mivel mi ezt csin�ljuk �s bev�lt az�rt aj�juk fel nektek. Kezd�knek edz�s: 1. Ugye a legfontossabb a bemeleg�t�s amit a bemeleg�t�sek men�pontban tal�ltok meg. 2. Ut�nna j�het egy kis fel-le ugr�l�s egy beton p�rk�nyra helyb�l �s egy kis h�z�ckod�s valamelyik korl�ton. 3. Most �llj�l fel valami magasabb falra nem kell olyan magas, 1-2 m�ter is el�g �s leugr�s ut�n g�rd�lj v�gig a v�lladon (mint egy bukfenc csak a v�lladon. De err�l majd a tr�kk�kn�l �rok ).Sz�val ezt nagyon gyakorold mert ha magasabbr�l ugrasz, ezzel vezeted le az �tk�z�st �s ha nem tudod el�gg�, akkor m�g ne pr�b�ld a magas ugr�st! 4. Most j�hetnek a tr�kk�k amikr�l majd a MOZDULATOK men�pontban �rok. 5. Levezet�snek (ha m�g van er�t�k) fussatok egy kicsit,�n er�sen aj�nlom! De ezt ak�r a bemeleg�t�sek ut�n is megteheted hisz a parkourban l�tfontoss�g� a fut�s! Halad�knak: 1. Itt is elengedhetetlen a bemeleg�t�s! 2.Ut�nna j�het a kis ugr�l�s �s h�z�ckod�s. 3. Majd itt m�rt lehet azokat a tr�kk�ket gyakorolni amik a tr�kk�k?seg�ts�g! men�pontban vannak. Itt is az a l�nyeg hogy azt a tr�kk�t amir�l tudod hogy nem tutti hogy megcsin�lod NE CSIN�LD! Ink�bb pr�b�ld meg alacsonyabb helyen mert a balesetek�rt FELEL�S�GET NEM V�LLALOK! ) Profiknak �n �gy �rzem m�r nem kell seg�ts�g szerintem. �gyhogy j� Parkourt mindenkinek!

By:Baleee